El fuego digestivo se conoce como Agni, que en sánscrito significa “la fuerza que transforma”, y su buen funcionamiento es clave para nuestra salud
Por Ana Paula Domínguez
Es posible que si en los primeros años de la vida comemos alimentos chatarra, no tengan un gran impacto en el estado de nuestra salud, de ahí que quizá hasta más o menos los 28 años salgas libre de las consecuencias de comer mucha grasa o tomar alcohol o consumir grandes cantidades de azúcar.
Pero un buen día, el cuerpo muestra los síntomas de nuestros excesos como colitis, gastritis o cualquier otro desequilibrio digestivo. Tal vez nuestro primer impulso para sanar sea tomar antiácidos o algún paliativo que aminore los síntomas, pero que quizás poco a poco destruyan o desequilibren el sistema de trillones de microorganismos que conforman nuestra microbiota intestinal.
Es entonces cuando toda nuestra digestión se desbalancea aunque fácilmente caemos en decir: “es normal sentirme mal”. Un día hay flatulencias, otro día distensión abdominal, a veces hay tránsito lento, a veces diarrea. La invitación del día de hoy es a que seamos conscientes de nuestra salud digestiva.
El fuego digestivo se conoce con el término Agni que en sánscrito significa “la fuerza que transforma”. El buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo es la clave para tener una buena salud, ya que nos ayuda a asimilar nutrientes y eliminar desechos y toxinas. Cuando funciona bien, nuestro metabolismo está equilibrado y tenemos vitalidad y una mente lúcida.
Estas son algunas acciones concretas para mejorar tu salud digestiva:
- Tomar un té de jengibre antes de los alimentos o durante el día.
- Dejar pasar al menos 4 horas entre un alimento y otro para que puedas digerir con tiempos adecuados.
- Hacer un ayuno de 12 horas por las noches para que tu sistema digestivo pueda trabajar mientras comes.
- No tomar líquidos mientras comes para que no se diluyan los jugos gástricos.
- Comer de forma simple, sin mezclar grandes variedades de platillos, para que le sea más fácil a tu sistema digestivo restablecerse.
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