En esta ocasión, exploraremos la conexión entre el yoga, la creatividad femenina y la naturaleza receptiva de la mujer
Por Ana Paula Domínguez
En el escenario mundial, el próximo 8 de marzo se celebra el Día internacional de la mujer, una jornada que destaca los logros, desafíos y contribuciones de las mujeres en todas las esferas de la vida. El yoga ofrece un espacio para la introspección y la conexión con una misma. Como mujeres, pasamos por diferentes etapas en la vida: la menstruación, el embarazo, la menopausia, y al practicar yoga, las mujeres podemos abrazar nuestra autenticidad, nuestra naturaleza receptiva y creativa y tejer una relación saludable con nosotras y con lxs otrxs.
Esta naturaleza receptiva, a menudo malinterpretada como pasividad, es en realidad un don poderoso. Las mujeres tenemos la capacidad única de percibir y entender las necesidades de los demás, fomentando relaciones significativas y construyendo comunidades sólidas gracias a nuestra desarrollada empatía. Aquí te comparto algunas recomendaciones provenientes del yoga para que como mujeres podamos seguir manteniendo nuestra plenitud y balance:
- Practica ejercicio diariamente. Al menos hay que caminar media hora diaria y sudar para así desintoxicar nuestro organismo.
- Ahora que viene la época de calor, aprovecha para bañarte con agua fría y así mejorar la salud de tu sistema circulatorio, nervioso y glandular.
- Aunque como mujeres podemos ser fuertes, racionales e independientes, vale la pena no olvidar y reconectar con nuestra esencia receptiva y con la gentileza.
- Cuida tu salud emocional. A través de cultivar una respiración rítmica y consciente, podemos mantener nuestro balance emocional. Cuando estamos bien, eso se contagia y nuestras personas cercanas también lo estarán.
- Estimula tu creatividad y sé creativa en las formas en las que das solución a los retos que se te presentan, para inspirar bondad y procurar sostenerte por el apoyo mutuo y la empatía.
Si quieres saber más sobre yoga, te invito a que me sigas en mi cuenta de Instagram @anapau.dominguez o visites el sitio del Instituto Mexicano de Yoga en www.yoga.mx
