La semana pasada platicamos del fuego digestivo y de lo importante que es aprender a equilibrarlo
Por Ana Paula Domínguez
Visama Agni
Desde la medicina Ayurveda, es cuando nuestra digestión es irregular; gases, distensión abdominal, estreñimiento y/o diarrea aparecen y desaparecen dependiendo de lo que comemos y por supuesto, del nivel de estrés del momento.
Si este es el caso, te recomiendo que para equilibrar tu fuego digestivo prefieras los alimentos calientes y las verduras cocidas, y evita las verduras crudas y las leguminosas que en general te producirán gases; prefiere también el aceite de linaza.
Cuando tengas síntomas de indigestión, puedes comer de 4 a 6 semillas de anís o de hinojo para evitar el malestar y practica la respiración profunda. Tomar un vaso de agua tibia en ayunas a sorbitos por las mañanas pondrá a trabajar a tu sistema digestivo.
Tikshna Agni
Se relaciona con un hipermetabolismo en donde digieres todo pero la evacuación no está formada, sino suelta. Para evitar este desequilibrio, hay que evitar los alimentos de cualidad caliente, como los picantes, irritantes, cigarro, alcohol, chocolate; además, prefiere las verduras crudas, la avena cocida y frutas como el plátano.
Manda Agni
Se relaciona con el hipometabolismo o un metabolismo lento: es posible que te cueste trabajo digerir los alimentos y fácilmente acumules peso o dejes de ir al baño por varios días seguidos.
Si este es tu caso, prefiere los alimentos calientes y picantes. Come verduras crudas como la arúgula y el rábano. Evita los productos lácteos, la cajeta y los quesos derretidos.
Evita también los hielos y prefiere los tés de cualidad caliente como el de jengibre o el de canela. Procura levantarte temprano y ejercítate con una actividad aeróbica.
Sama Agni
Tu metabolismo está equilibrado. Tu mente es clara, tu ser es equilibrado, tienes buena salud y un buen sistema inmunológico. Estás bendecidx con un sistema digestivo sano.
Seguramente vas al baño al despertar y la consistencia fecal es como la de un plátano y tiene su misma forma. Si no te identificas con Sama Agni o un fuego digestivo equilibrado, sigue las recomendaciones que te hago y te invito a que seas parte del programa digital “Mejora tu digestión” que impartiré todo febrero.
Iniciamos el 6 de febrero e iremos de la teoría a la práctica para cultivar una excelente digestión, haciendo retos semanales y usando técnicas de yoga, meditación y respiración. Si te interesa ser parte, puedes registrarte en el sitio www.yoga.com.mx o escríbeme a [email protected] También te dejaré la información en mi cuenta de Instagram: anapau.dominguez
