Fotografía: cortesía
¿Sabías que es probable que en algún momento de tu vida padezcas el síndrome del túnel carpiano? Aquí te decimos en qué consiste este padecimiento y cómo aliviarlo.
El dolor en la muñeca es una molestia común que afecta a muchas personas, especialmente aquellas que realizan actividades manuales repetitivas. El síndrome del túnel carpiano es una condición que puede causar dolor, adormecimiento y hormigueo en la muñeca y los dedos. Aquí te presentamos información importante sobre este síndrome, sus causas, síntomas, tratamientos y consejos para prevenirlo.
El túnel carpiano es una zona conformada por ocho huesos en la muñeca. Cynthia Montero, fisioterapeuta con experiencia en el tratamiento de este síndrome, explica que las personas que suelen padecerlo son aquellas que realizan actividades manuales repetitivas, como oficinistas, estudiantes que usan el teclado y el ratón de la computadora, trabajadores que operan aparatos que vibran, albañiles, carpinteros, dentistas y personas que realizan movimientos constantes con las manos.
Los síntomas del síndrome del túnel carpiano incluyen dolor, adormecimiento, hormigueo y debilidad en los dedos índice, medio y anular. Si experimentas estas molestias, es importante que acudas a consulta médica, donde podrás ser diagnosticado por un médico general, fisioterapeuta, ortopedista o reumatólogo.
La fisioterapeuta Cynthia Montero recomienda una serie de consejos para prevenir y tratar el síndrome del túnel carpiano. Estos incluyen realizar estiramientos de los músculos flexores y extensores de la muñeca, utilizar tapetes, mouse y teclado ergonómicos, cambiar de posición cada media hora, tomar pausas en actividades repetitivas y cuidar la postura al dormir.
En la mayoría de los casos, el tratamiento con terapia resulta muy efectivo para aliviar los síntomas del síndrome del túnel carpiano. Sin embargo, en casos en los que no se observe mejoría, la cirugía puede ser considerada como una última opción.
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