Paseos en bicicleta

Lo que ahora es un estorbo en tu cochera puede ser tu herramienta ideal para decirle adiós a la flacidez. Saca y desempolva esa vieja bicicleta.

1.- Beneficios

beneficios de bicicleta

Los resultados de pedalear son casi inmediatos, con hacerlo una hora al día trabajarás gran parte de los músculos, mejorarás tu capacidad respiratoria, ayudarás al sistema circulatorio y reducirás la celulitis.

2.- Lo ideal
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Antes de comenzar, compra un casco adecuado para el tamaño de tu cabeza, ropa cómoda y zapatos cerrados. Una vez que inicies tus paseos,  lleva siempre agua y bloqueador solar.

3.-  Ciudad ciclista

ciclovías

Hoy en día andar en bicicleta en la Ciudad de México es la opción más rápida para trasladarse. Además, cada día crece la red de ciclovías instaladas en las principales avenidas para evitar accidentes.

4.- Combate la tristeza

salud mental

Darle a la bicicleta resulta ser un estuche de monerías: es un deporte antidepresivo, ya que oxigenas tu cerebro, te concentras mejor y disminuyes el riesgo de enfermedades psicológicas, como la depresión.

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Egresada de la FES Aragón, periodista y fotógrafa en sus ratos libres. Le gusta viajar siempre con su cámara en mano.