Los movimientos te ayudarán a contraer y expandir tu diafragma. Parecido al yoga, estos ejercicios te servirán para mejorar tu condición física mediante la respiración y harán que tu abdomen luzca más estético, por no mencionar que más fuerte.
¿EN QUÉ CONSISTE?
La gimnasia hipopresiva nos remite a su nombre, la hipopresión, la cual engloba movimientos te ayudan a contraer y expandir tu diafragma para hacer un efecto de succión en el cuerpo, parecido un poco al yoga.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS?
Se ven reflejados en la disminución de cintura. Esta actividad está presente en deportes como la gimnasia olímpica o los clavados, por lo que eliminas la flacidez, mejoras la postura de la espalda y tonificas músculo.
¿QUÉ NECESITAS?
Un tapete de yoga para los ejercicios aeróbicos y de meditación. A pesar de que no se necesitan más elementos es importante tener la instrucción de un entrenador para que los ejercicios sean realizados adecuadamente.
¿DÓNDE PRACTICARLO?
Puedes acudir al Taller de Gimnasia Hipopresiva de la Ciudad de México. Aquí dan clases los martes y jueves a las 19h. Si quieres más información puedes llamar al 55 13 05 59 33.
