Las várices, esas venas retorcidas y dilatadas que a menudo aparecen en las piernas, son más que una preocupación estética; afectan a muchas personas y pueden tener consecuencias negativas si no se les presta atención
Como punto de partida, primero hay que definir: ¿Qué son las várices? Son venas que se han inflamado y dilatado a causa de un debilitamiento de sus paredes. Esto provoca que la sangre se acumule, generando una apariencia retorcida y abultada en la piel.
Las várices pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo pero son más comunes en las piernas debido a la presión adicional que soportan al estar de pie o sentados durante largos periodos. Aunque pueden considerarse principalmente un problema estético, también pueden tener consecuencias más serias para la salud.
Entre las posibles complicaciones se incluyen dolor y molestias: las várices a menudo causan dolor, sensación de pesadez, picazón y calambres, lo que puede afectar la calidad de vida. Coágulos sanguíneos: las várices aumentan el riesgo de desarrollar coágulos, lo que puede ser peligroso si alguno de estos se desprende y viaja por el torrente hacia otras partes del cuerpo.
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Úlceras: en casos severos, las várices pueden causar úlceras en la piel, que son heridas abiertas difíciles de sanar. Sangrado: las várices también pueden romperse y causar sangrado, aunque esta consecuencia es de las menos comunes. Afortunadamente, existen algunas medidas que se pueden tomar para prevenir su aparición y reducir su impacto. Entre las más eficaces, se encuentran cinco específicamente:
1. Actividad física: mantenerse activo fortalece los músculos de las piernas y mejora la circulación. Caminar, nadar y andar en bicicleta son opciones excelentes.
2. Control de peso: mantener un peso saludable reduce la presión sobre las venas y ayuda a disminuir los problemas circulatorios.
3. Elevación de piernas: elevar las piernas por encima del nivel del corazón al descansar puede mejorar el flujo sanguíneo y reducir la acumulación de sangre en las venas.
4. Evitar el sedentarismo: si tienes un trabajo que te obliga a estar sentado por mucho tiempo, trata de levantarte y moverte cada media hora para estimular la circulación.
5. Ropa cómoda: usar ropa suelta, así como evitar tacones altos y prendas ajustadas alrededor de la cintura y las piernas, puede liberar de una presión innecesaria.
LA PREVENCIÓN ES SALUD
Las várices, más que un problema estético, pueden traer consecuencias muy negativas para la salud si no se tratan adecuadamente. Sin embargo, al adoptar hábitos saludables como hacer ejercicio junto a una buena alimentación, podemos prevenir su aparición y mantener nuestras piernas en óptimas condiciones. Recuerda que la prevención es clave para una vida saludable y libre de preocupaciones venosas. Y ante cualquier signo de várices, no olvides que lo más importante es consultar a tu médico de manera oportuna.
Fotografía: cortesía
